At lære at gå i høje hæle kan være helt udfordringen. Sko kan gøre eller bryde dit outfit og sko med høje hæle er ofte den perfekte mode tilbehør. Sko med en højere hæl kan være meget skræmmende for dem, der aldrig har slidt dem før. Jeg vil gå dig gennem trin for trin, og før du ved af det, vil du blive spande i din sexet sko!
Trin 1. Sådan køber du sko
Naturligvis det første skridt i denne venture ville være at købe et par høje hæl sko. Det er bedst, når første lære at gå i hælene til at være konservativ med dit valg. Det er meget lettere at op i hælhøjden end at starte med en højere hæl og arbejde ned. Sko med hæle kan findes i næsten enhver højde. Hvis du aldrig har slidt en kjole sko før, starte med en 1/2 tommer til 1 tommer hæl. Hvis du er komfortabel i din standard kjole sko, kan du starte med en sko med en hæl højde på 2 til 4 inches. Flere faktorer bør gå ind i dit valg, som høje hæl sko kommer i en række forskellige stilarter. Nu, hvor du har valgt hvilken hæl højde du vil købe, overveje nogle forskellige stilarter. Der er standard pumpe stil med en høj hæl, som giver næsten ingen ankel støtte. Nogle høje hæle er tilgængelige med en ankel strop, der for novice kan være en stor hjælp.
Trin 2. Balance
Walking i høj hæl sko er næsten altid om balance. Det er yderst vigtigt at opretholde en ordentlig balance, når man går i sko med nogen form for hæl for at undgå skader. For at holde din balance, holde dine ben så stræde som muligt og altid være sikker på at gå fra hæl til tå. Walking hæl til tå giver dine muskler til mest korrekt kompensere for ustandhaftighed af hælen på skoen. Walking tå til hæl har en omvendt effekt og muskler har tendens til at overkompensere hurtigt at genvinde balancen, hvilket resulterer i ankelskader.
Trin 3. Første trin
Nu, hvor du har dine sko, og du bevidst tænker på at holde din balance, er du klar til at begynde at gå i de sexede High Heel sko. Første start ved at strække dine muskler omkring din ankel og din kalv. Sid på en stol og sæt skoene på. Rejs dig langsomt op, og sørg for at have lige så meget pres i hele din fod, inklusive hælen. Tag korte, langsomme skridt, igen holde fødderne lige og tæt sammen. Du kan føle musklerne omkring din ankel kontrakt for at kompensere for hælen. Som du føler dig mere komfortabel, tage hurtigere skridt på samme måde. Du vil gå i dine høje hæle, før du ved af det.
Trin 4. Forøg højde
Du har mestret din nybegynder hæl højde og føler sig meget trygge i dine evner for at gå i høje hæle, men ikke over gøre det. Når du er klar til at tage det næste skridt, skal du kun prøve at øge hælhøjden med 1/2 til 1 tomme ad gangen. En 1 tommer høj hæl har en mere dramatisk effekt, end du måske tror. Dette giver dine muskler tid til at tilpasse sig de ekstra tryk og belastninger og giver dine muskler til at vokse gradvist som du øge din hæl højde.
Bemærk venligst, at mens sexet høj hæl sko er et must i dagens mode, de kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Anstrengte ankler, dyb venetrombose, skinnebens Splinter, og afkortning af nogle af musklerne kan alle forekomme fra iført sko med en hæl. Mange kvinder bære høje disse sko hver dag uden medicinske problemer, og andre kan ikke længere bære dem fra skader, de har forvoldt deres kroppe iført dem. Start lille, gå langsomt, og stop, hvis du føler nogen muskel stamme eller smerte overalt. Hvis du følger disse enkle retningslinjer, bør du være helt fint.